Energie 6 min
Brain fog en vermoeidheid in de overgang: waarom en wat helpt
Je bent je woorden kwijt en je concentratie is weg. Dat is geen beginnende dementie — het is hormonaal, en het is tijdelijk.
Lees het artikelWaar zoek je naar?
Klachten 7 min
Opvliegers verminderen: 7 aanpakken die werken
Opvliegers zijn niet te 'wegdenken', maar wel te verminderen. Dit zijn de zeven aanpakken met de meeste onderbouwing.
Lees het artikel
Voeding 9 min
Voeding bij overgangsklachten: wat werkt en wat is onzin
Niet elk dieet-advies voor de overgang klopt. Dit is wat de moeite waard is, in gewone taal en met concrete porties.
Lees het artikel
Slaap 8 min
Beter slapen in de overgang: 9 dingen die echt helpen
Om 3 uur klaarwakker, hart bonzend, hoofd vol. Zo werkt slaap in de overgang — en dit zijn de aanpassingen die het meest opleveren.
Lees het artikel
Perimenopauze 7 min
De eerste symptomen van de perimenopauze (en wanneer ze beginnen)
Onregelmatige cyclus, slecht slapen, kort lontje. Zo herken je de eerste signalen van de perimenopauze — vaak al vanaf je 40e.
Lees het artikel
Klachten 10 min
Overgangsklachten: de complete lijst met 34 klachten (en wat helpt)
Opvliegers kent iedereen. Maar de overgang geeft veel meer klachten — 34 op een rij, met per klacht wat je er zelf aan kunt doen.
Lees het artikel
Perimenopauze 7 min
Hoe lang duurt de overgang? Van eerste signaal tot postmenopauze
Gemiddeld vier tot tien jaar — maar wat betekent dat voor jou? De duur per fase, en wat maakt dat het bij de een korter is dan bij de ander.
Lees het artikel
Perimenopauze 6 min
Overgang en leeftijd: wanneer begint het bij de meeste vrouwen?
Gemiddeld 51 voor de menopauze — maar de perimenopauze begint vaak al rond je 42e. Zo zit de leeftijdslijn in elkaar.
Lees het artikel
Klachten 6 min
Hartkloppingen in de overgang: waarom ze komen en wat helpt
Plots een bonzend hart, vaak 's nachts. Waarom hormonen dit doen, wat het rustiger maakt en wanneer je het wél laat nakijken.
Lees het artikel
Hormonen 7 min
Oestrogeentekort: symptomen herkennen en wat je eraan kunt doen
Van droge ogen tot botverlies: oestrogeen doet veel meer dan je cyclus regelen. Zo herken je een tekort en zo vang je het op.
Lees het artikel
Perimenopauze 6 min
Perimenopauze-test: hoe ver ben ik in de overgang?
Vijftien vragen die je helpen inschatten in welke fase van de overgang je zit — en wat er per fase het meest voor je te winnen valt.
Lees het artikel
Voeding & gewicht 8 min
Gewichtstoename in de overgang: waarom je buik verandert en wat helpt
Zelfde eten, ander lijf. Waarom vet zich in de overgang naar je buik verplaatst — en wat je eraan kunt doen zonder crashdieet.
Lees het artikel
Voeding & gewicht 8 min
Supplementen in de overgang: wat is onderbouwd en wat niet?
Het schap puilt uit. Dit is wat er wél onderbouwing heeft bij overgangsklachten — en waar je je geld beter niet aan uitgeeft.
Lees het artikel
Hoofd & stemming 8 min
Stemmingswisselingen en angst in de overgang: waarom het gebeurt en wat helpt
Je herkent jezelf niet meer: kort lontje, tranen om niets, of ineens angst zonder reden. Waarom hormonen dit doen — en wat werkt.
Lees het artikel
Lijf & hart 7 min
Minder zin en vaginale droogheid in de overgang: wat je erover moet weten
Ruim de helft van de vrouwen krijgt ermee te maken, bijna niemand praat erover. Over libido, droogheid en wat er wél aan te doen is.
Lees het artikelBegin bij de basis
Onze drie hoofdpagina's leggen de hele overgang uit, van eerste signalen tot de jaren erna.
Perimenopauze
Wat er gebeurt in de jaren vóór je laatste menstruatie — en hoe je het herkent.
Lees meerMenopauze
Het moment zelf, de jaren erna en hoe je je lichaam sterk houdt.
Lees meerOvergangsklachten
Compleet overzicht van klachten en wat per klacht echt helpt.
Lees meerTwijfel je waar jij staat? Doe de gratis symptoomcheck of lees de veelgestelde vragen.
Liever alles op één plek?
De Complete Gids, 100 Recepten en de Hormoon Toolbox bundelen alles wat we hier stukje bij beetje delen.