Minder zin en vaginale droogheid in de overgang: wat je erover moet weten
Vaginale droogheid, branderigheid en minder zin in seks komen bij meer dan de helft van de vrouwen in en na de overgang voor. Toch bespreekt maar een klein deel het met de huisarts.
Dat is jammer, want dit is een van de klachten waar de meest effectieve behandelingen voor bestaan. En anders dan opvliegers gaat droogheid meestal niet vanzelf over — zonder behandeling neemt ze juist toe.
Wat er precies verandert
Het weefsel van je vagina, plasbuis en blaas zit vol oestrogeenreceptoren. Als oestrogeen daalt, wordt het slijmvlies dunner, minder elastisch en minder goed doorbloed, en verandert de zuurgraad.
Artsen noemen dit geheel het genito-urinair syndroom van de menopauze. Naast droogheid horen daar ook vaker blaasontstekingen, aandrangklachten en pijn bij het vrijen bij.
- Droogheid, jeuk of een branderig gevoel
- Pijn of schrijnen bij penetratie
- Vaker aandrang of terugkerende blaasontstekingen
- Kleine bloedinkjes na het vrijen
Libido: het is zelden één oorzaak
Minder zin is bijna nooit alleen hormonaal. Slecht slapen, pijn bij het vrijen, een lichaam dat je niet meer herkent, stress en relatiedynamiek stapelen op. Als vrijen pijn doet, dooft je verlangen bovendien preventief uit — je lichaam beschermt zichzelf.
Dat is goed nieuws: het betekent dat er meerdere aanknopingspunten zijn. Pijn wegnemen is bijna altijd de eerste en meest effectieve stap.
Bekijk de Complete GidsDe Complete Gids behandelt intimiteit, droogheid en libido open en zonder ongemak, inclusief wat je aan je huisarts kunt vragen.Wat helpt, van eenvoudig naar medisch
Bouw op in deze volgorde. Veel vrouwen komen met de eerste twee stappen al een heel eind.
- Een goede glijmiddel op waterbasis of siliconenbasis voor het moment zelf
- Een vaginale bevochtiger (moisturizer) twee tot drie keer per week voor het weefsel op langere termijn
- Geen zeep, douchegel of vaginale spoelingen — die verergeren de klachten
- Lokale oestrogeen op recept: crème, tablet of ring. Zeer effectief, met minimale opname in je bloed, en voor de meeste vrouwen langdurig veilig
- Regelmatige seksuele activiteit of gebruik van een vibrator houdt de doorbloeding op peil
- Bekkenfysiotherapie bij aanhoudende pijn of spanning in je bekkenbodem
Het gesprek met je huisarts
Veel vrouwen wachten jaren. Zeg gewoon: 'Ik heb last van vaginale droogheid en pijn bij het vrijen, en ik wil weten of lokale oestrogeen iets voor mij is.' Dat is een normale, veelgestelde vraag.
Meld altijd bloedverlies na de menopauze — dat hoort nooit bij de overgang en moet altijd worden nagekeken.
Veelgestelde vragen
Bronnen & medische informatie
Waar deze informatie op gebaseerd is
- Thuisarts.nl — Ik ben in de overgang (NHG-patiënteninformatie)
- NHG-Standaard De overgang (Nederlands Huisartsen Genootschap)
- NICE guideline NG23 — Menopause: identification and management
- Wereldgezondheidsorganisatie — Menopause fact sheet
- Redactie
- MenoCircle-redactie
- Laatst bijgewerkt
- 27 juli 2026
Deze pagina bevat algemene leefstijl- en gezondheidsinformatie en is geen medisch advies, diagnose of behandeling. Reacties op leefstijl, supplementen of hormoontherapie verschillen per persoon; er worden geen resultaten beloofd. Overleg bij klachten, twijfel of medicijngebruik altijd met je huisarts. Lees onze medische disclaimer.
Deze content is nog niet medisch getoetst door een arts. Zodra een externe medische reviewer is aangesteld, vermelden we naam en toetsdatum hier. (OWNER INPUT REQUIRED)
Lees ook over lijf & hart
Brain fog en vermoeidheid in de overgang: waarom en wat helpt
Je bent je woorden kwijt en je concentratie is weg. Dat is geen beginnende dementie — het is hormonaal, en het is tijdelijk.
Opvliegers verminderen: 7 aanpakken die werken
Opvliegers zijn niet te 'wegdenken', maar wel te verminderen. Dit zijn de zeven aanpakken met de meeste onderbouwing.
Voeding bij overgangsklachten: wat werkt en wat is onzin
Niet elk dieet-advies voor de overgang klopt. Dit is wat de moeite waard is, in gewone taal en met concrete porties.
Verdiep je verder
Onze drie hoofdpagina's leggen de hele overgang uit, van eerste signalen tot de jaren erna.
Perimenopauze
Wat er gebeurt in de jaren vóór je laatste menstruatie — en hoe je het herkent.
Lees meerMenopauze
Het moment zelf, de jaren erna en hoe je je lichaam sterk houdt.
Lees meerOvergangsklachten
Compleet overzicht van klachten en wat per klacht echt helpt.
Lees meerTwijfel je waar jij staat? Doe de gratis symptoomcheck of lees de veelgestelde vragen.