Supplementenoverzicht
Welke supplementen vaak genoemd worden bij overgangsklachten, waar je op kunt letten en welke vragen je aan je huisarts of apotheker stelt.
Hormoon Toolbox · €17
Van weten naar doen: jouw werkmap voor de overgang
De MenoCircle Hormoon Toolbox bundelt de praktische kant van deze levensfase: een supplementenoverzicht, boodschappenlijsten, meal prep-schema's, een slaapprotocol en printbare trackers. Zodat je niet elke dag opnieuw hoeft te bedenken waar je begint.
Bestel de Hormoon Toolbox · €17
€17 inclusief btw
Eenmalige betaling · direct downloaden
Veilig betalen·Levenslange toegang·PDF voor telefoon, tablet of printer
Voor wie
Voor vrouwen die genoeg hebben van losse tips
De Toolbox is gemaakt voor vrouwen in de peri- en menopauze die willen weten wat ze morgen concreet kunnen doen. Herken je jezelf hierin?
- Je hebt al veel gelezen, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
- Je wilt je klachten bijhouden zonder ingewikkelde systemen.
- Je zoekt structuur in boodschappen, maaltijden en avondroutine.
- Je wilt een goed voorbereid gesprek met je huisarts voeren.
Wat zit erin
Zes onderdelen die je meteen gebruikt
Boodschappenlijsten
Kant-en-klare lijsten per week, gericht op eiwit, vezels en variatie. Printen, meenemen, klaar.
Meal prep-schema's
Weekschema's en voorbereidblokken van 60 minuten, zodat gezond eten geen dagelijkse beslissing meer is.
Slaapprotocol
Een stap-voor-stap avondroutine met praktische handvatten voor nachtelijk wakker liggen en nachtzweten.
Printbare trackers
Klachten-, slaap- en stemmingstrackers plus een cyclus-overzicht om je eigen patroon zichtbaar te maken.
Gespreksvoorbereiding
Een invulblad voor je huisartsbezoek: klachten, duur, impact en je vragen overzichtelijk op één A4.
Wat het je kan opleveren
Rust in je hoofd doordat het uitzoekwerk al gedaan is
- Alles op één plek in plaats van losse tips uit tien bronnen
- Direct toepasbaar: printen of digitaal invullen
- Helpt je inzicht krijgen in je eigen patroon
- Kan je ondersteunen bij het volhouden van nieuwe routines
De Toolbox geeft praktische handvatten en informatie. Het is geen medische behandeling en belooft geen resultaat: wat werkt verschilt per persoon. Bij aanhoudende of hevige klachten bespreek je die met je huisarts. Lees ook onze medische disclaimer.
Liever alles in één keer
De Toolbox zit ook in het Compleet Bundelpakket
In het bundelpakket zitten de Complete Gids (€27), de 100 recepten (€17), deze Hormoon Toolbox (€17) én 1 maand VIP-app gratis. Losse waarde €70,95 — samen €47, dus €23,95 voordeel. De gratis VIP-maand stopt automatisch en verlengt niet betaald.
Veelgestelde vragen
Nog even nakijken
VIP-leden krijgen 30% korting
Ben je VIP-lid van de MenoCircle-app? Dan koop je elk e-book met 30% korting. Je persoonlijke kortingslink vind je in de app onder 'Voordelen'.