Droge huid in de overgang: waarom je huid verandert en wat helpt

Oestrogeen is betrokken bij de aanmaak van collageen, elastine en talg, en bij het vasthouden van vocht in de huid. Als het oestrogeenniveau daalt, gaan die processen langzamer.

Onderzoek laat zien dat de huid in de eerste jaren na de menopauze relatief snel collageen verliest. Praktisch merk je dat als een dunnere, drogere huid die minder snel herstelt en sneller geirriteerd raakt. Daar bovenop komt gewone huidveroudering en jarenlange blootstelling aan zon, wat de twee effecten moeilijk te scheiden maakt.

De klachten lopen uiteen en wisselen vaak per seizoen. In de winter, met droge binnenlucht en verwarming, zijn ze meestal het duidelijkst.

Het gaat minder om dure producten en meer om wat je huid niet meer wegneemt. Deze aanpassingen kosten weinig en werken bij de meeste vrouwen binnen enkele weken.

Je huid weerspiegelt wat er verder in je lichaam gebeurt. Slaaptekort, chronische stress, roken en veel alcohol maken droogte en irritatie meestal erger.

Drink voldoende water over de dag, eet gevarieerd met genoeg eiwit en onverzadigde vetten, en beperk roken en alcohol. Verwacht geen wonderen van een enkel voedingsmiddel of supplement: er is geen product dat aantoonbaar de hormonale huidverandering terugdraait.

Droogheid die met goede verzorging verbetert, hoeft niet medisch beoordeeld te worden. Er zijn wel situaties waarin dat verstandig is, omdat jeuk en huidklachten ook andere oorzaken kunnen hebben, zoals eczeem, schildklierproblemen, bloedarmoede, diabetes of een reactie op medicatie.