Slaap en nachtrust in de overgang

Slecht slapen is een van de meest ondermijnende klachten in de overgang. In dit dossier lees je wat er hormonaal gebeurt en welke stappen je nachtrust echt verbeteren.

Artikelen in dit dossier

Vrouw van middelbare leeftijd zit 's nachts op de rand van haar bed in een koele, rustige slaapkamer

Nachtzweten tijdens de overgang: oorzaken en wat helpt

Nachtzweten in de overgang komen door dezelfde warmteregulatie als opvliegers. Dit zijn de oorzaken, triggers, praktische oplossingen voor je slaapkamer en wanneer je naar de huisarts gaat.

Lees verder

Verder lezen uit de blog

Beter slapen in de overgang: 9 dingen die echt helpen

Om 3 uur klaarwakker, hart bonzend, hoofd vol. Zo werkt slaap in de overgang — en dit zijn de aanpassingen die het meest opleveren.

Lees verder

Magnesium in de overgang: welke vorm, hoeveel en waar helpt het echt bij?

Magnesium is het meest geslikte supplement in de overgang. Dit is wat het wél doet voor slaap, spieren en spanning — en wat niet.

Lees verder

Brain fog en vermoeidheid in de overgang: waarom en wat helpt

Je bent je woorden kwijt en je concentratie is weg. Dat is geen beginnende dementie — het is hormonaal, en het is tijdelijk.

Lees verder