Slaap en nachtrust in de overgang
Slecht slapen is een van de meest ondermijnende klachten in de overgang. In dit dossier lees je wat er hormonaal gebeurt en welke stappen je nachtrust echt verbeteren.
Artikelen in dit dossier
Avondroutine voor betere slaap in de overgang: zo bouw je er een die werkt
Slecht slapen in de overgang? Een vaste avondroutine helpt je lichaam overschakelen naar slaapstand. Zo bouw je er een die echt werkt, stap voor stap.
Lees verderMelatonine en slapen tijdens de overgang
Wat doet melatonine bij slaapproblemen in de overgang? Uitleg over je slaap-waakritme, wat onderzoek wel en niet laat zien en waarom je zelfgebruik met huisarts of apotheker bespreekt.
Lees verder's Nachts wakker worden in de overgang: waarom gebeurt het?
Word je 's nachts wakker en kom je moeilijk weer in slaap? Lees waarom doorslaapproblemen in de peri- en menopauze vaker voorkomen en welke stappen kunnen helpen.
Lees verderSlaapapneu in de overgang: wat je moet weten
Slaapapneu wordt bij vrouwen vaker gemist. Lees wat slaapapneu is, waarom het risico rond de menopauze kan veranderen en wanneer medische beoordeling belangrijk is.
Lees verderCortisol, stress en slecht slapen in de overgang
Wat doet cortisol in de overgang en waarom slaap je slechter bij stress? Genuanceerde uitleg zonder hormoonhypes, met praktische stappen en wanneer je hulp zoekt.
Lees verderSlecht slapen in de overgang: waarom gebeurt het en wat kun je doen?
Waarom slaap je slechter in de overgang? Uitleg over hormonen, nachtelijk wakker worden en nachtzweten, plus een praktische avondroutine en wanneer je hulp zoekt.
Lees verder
Nachtzweten tijdens de overgang: oorzaken en wat helpt
Nachtzweten in de overgang komen door dezelfde warmteregulatie als opvliegers. Dit zijn de oorzaken, triggers, praktische oplossingen voor je slaapkamer en wanneer je naar de huisarts gaat.
Lees verderVerder lezen uit de blog
Beter slapen in de overgang: 9 dingen die echt helpen
Om 3 uur klaarwakker, hart bonzend, hoofd vol. Zo werkt slaap in de overgang — en dit zijn de aanpassingen die het meest opleveren.
Lees verder
Magnesium in de overgang: welke vorm, hoeveel en waar helpt het echt bij?
Magnesium is het meest geslikte supplement in de overgang. Dit is wat het wél doet voor slaap, spieren en spanning — en wat niet.
Lees verder
Brain fog en vermoeidheid in de overgang: waarom en wat helpt
Je bent je woorden kwijt en je concentratie is weg. Dat is geen beginnende dementie — het is hormonaal, en het is tijdelijk.
Lees verder