Mentale gezondheid & stemming
Brain fog, prikkelbaarheid, angst en concentratie.
Brain fog, een korte lont, onverwachte angst of somberheid: mentale klachten horen bij de meest onderschatte kant van de overgang. Ze voelen persoonlijk aan — alsof je jezelf kwijtraakt — terwijl er een duidelijke hormonale verklaring achter zit. Oestrogeen beïnvloedt serotonine en dopamine, en de daling ervan raakt direct je stemming, concentratie en stressbestendigheid.
In dit onderwerp bespreken we hoe je overgangsgerelateerde stemmingsklachten herkent, wat het verschil is met een depressie, waarom je geheugen tijdelijk minder betrouwbaar aanvoelt, en welke stappen echt helpen: slaap, beweging, eiwit, structuur en waar nodig professionele hulp.
Belangrijk: mentale klachten in de overgang zijn geen karakterkwestie en zijn goed te beïnvloeden zodra je weet waar ze vandaan komen.
Artikelen
Somberheid en depressieve klachten in de overgang
Somberheid of depressieve klachten in de overgang: het verschil met een tijdelijke dip, de samenhang met slaap en stress, eerste stappen en wanneer je professionele hulp zoekt.
Lees verderPrikkelbaar in de overgang: waarom je lont zo kort is
Een korte lont of snel overprikkeld in de overgang? Lees waarom prikkelbaarheid toeneemt, welke rol slaap en stress spelen, hoe je triggers herkent en wanneer je hulp zoekt.
Lees verderMentale klachten in de overgang: wanneer zoek je hulp?
Welke mentale en psychische klachten komen voor in de overgang, wanneer beinvloeden ze je dagelijks functioneren en wanneer is professionele hulp verstandig?
Lees verderUit de blog
Brain fog en vermoeidheid in de overgang: waarom en wat helpt
Je bent je woorden kwijt en je concentratie is weg. Dat is geen beginnende dementie — het is hormonaal, en het is tijdelijk.
Lees verder
Stemmingswisselingen en angst in de overgang: waarom het gebeurt en wat helpt
Je herkent jezelf niet meer: kort lontje, tranen om niets, of ineens angst zonder reden. Waarom hormonen dit doen — en wat werkt.
Lees verder